Expertos en el tema como el medical professional Brett Ford, profesor de psicología en la Universidad de Toronto, nos explica en uno de sus estudios que una clave esencial para evitar y lidiar con estos estados es aceptar las emociones negativas.

Los bloqueos emocionales son como barreras invisibles que nos impiden sentir plenamente y vivir nuestra vida al máximo.

Identificar un bloqueo mental puede ser tan very simple como notar una persistente incapacidad para concentrarse o avanzar en tus pensamientos. Si encuentras que estás procrastinando más de lo habitual o que estás evitando situaciones desafiantes, podría ser un signo de bloqueo mental.

El proceso no es lineal y puede presentar momentos de retroceso, pero cada paso adelante cuenta en la trayectoria hacia una mejor salud emocional. Ser pacientes con nosotros mismos y permitirnos experimentar el proceso es fundamental para el éxito a largo plazo.

Este tipo de pensamiento pesimista nos bloquea de tal manera que después, en el momento de la entrevista, lo que transmitimos de forma no verbal es percibido inconscientemente por el entrevistador. Y si lo que transmites es negatividad… no vamos a ser un candidato demasiado deseable.

Bloqueo emocional: Relacionado con la incapacidad de gestionar emociones como el miedo, la tristeza o la ira.

Cuidado personal: Es importante encontrar tiempo para cuidarnos a nosotros mismos, descansar y dedicarnos actividades que nos brinden placer y relajación.

Comprender la definición de equipaje emocional y reconocer patrones comunes puede capacitar a las personas para tomar medidas proactivas hacia la liberación emocional.

Buscar apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda si sientes que estás luchando para superar un bloqueo emocional por tu cuenta. Buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede brindarte herramientas y perspectivas útiles.

Atención plena: Tratar de mantener la atención en la tarea more info que estamos realizando en cada momento, evitando que nuestra mente divague hacia lo que aún nos queda por hacer, puede ayudarnos a reducir la carga psicológica.

Para complementar este artículo, te invito a ver el siguiente movie que explica cómo superar un bloqueo emocional mediante técnicas y estrategias que ayudan a reconocer y abordar este desafío:

Existen numerosos recursos disponibles para ayudar a las personas a manejar su carga emocional. Libros, talleres, grupos de apoyo y aplicaciones de salud mental son solo algunas de las opciones que pueden proporcionar herramientas y estrategias útiles.

Un bloqueo emocional puede tener diversas causas, y estas pueden variar de una persona a otra. Algunas posibles causas incluyen:

Las investigaciones demuestran que quienes padecen actualmente TEPT tienen un hipocampo más pequeño, un centro para las emociones y la memoria en el cerebro.